日記・日次レビューはYWTで捗る
私が毎日つけている日記・日次レビューを紹介します。
日次レビュー
日次レビューとは？ なぜやるのか？
レビューとは振り返りのことです。 私は毎日毎週毎月毎年、自分の行動を振り返っています。
毎日振り返ることで小さな変化や違和感に気づくことができるようになります。 それらを元に行動を止めたり始めたりすることができます。
私流の日次レビューのやり方
私の日次レビューはYWTに集約されます。
- Y:やったこと
- W:わかったこと
- T:つぎにやること
この３ステップを踏めば日次レビューが簡単にできます。 私はアウトライナーというソフトウェアで日次レビューを行っています。
YWTの中身
Y:やったこと
その日やったことを書いていきます。 私の場合、以下のようなことをしています。
- その日できたことに感謝する
- やったことを散文的に書き留める
- 習慣付けができたか確認
- 食事や仮眠などの時間をメモ
W:わかったこと
その日わかったことを書いていきます。 やったことが事実なのに対して、わかったことは理解です。 私の場合、以下のようなことをしています。
- 「今日、最も記憶に残った事は何か？」と問いかけその答えをメモする
- 「おかしいと感じた事は何か？」と問いかけ違和感をメモしておく
- 人生の役割毎に所感を書いて一日を１０点満点で採点する
T:つぎにやること
やったこととわかったことを書き出したら、週次計画とも相談して 翌日やることを書き出します。いわゆるToDoリストです。 ここまでやるのに大体十分前後です。
私達の幸福や成功の礎になる事を願って 枕本より
